O atletismo é uma das actividades desportivas que remonta à Antiga Grécia. Nos Jogos Olímpicos de 2500 a. C. já existem registos de provas de Atletismo. Nos Jogos Olímpicos da Era Moderna, o atletismo começou por ser a modalidade de maior importância, onde o ideal olímpico era mais visível: "Citius, Altius, Fortius" - mais rápido, mais alto, mais forte.
O atletismo é uma modalidade desportiva constituída por um elevado número de especialidades, distribuídas pelas corridas, saltos e lançamentos.
Tomando como referência o Programa dos Jogos Olímpicos, pode verificar-se no quadro seguinte a diversidade de provas que constituem o atletismo.
Programa dos Jogos Olímpicos
Corridas
Masculino
Planas: 100, 200, 400, 800, 1500,5000, 10000 mt.
Barreiras: 110 e 400 mt.
Estafetas: 4x100 e 4x400.
Obstáculos: 3000 mt.
Estrada: Maratona.
Feminino
Planas: 100, 200, 400, 800, 1500,5000, 10000 mt.
Barreiras: 100 e 400 mt.
Estafetas: 4x100 e 4x400
Estrada: Maratona
Marcha
♂
20 e 50 Km
♀
10 Km
Saltos
♂
Comprimento, altura, triplo evara.
♀
Comprimento, altura e triplo.
Lançamentos
♂
Peso, martelo, disco e dardo
♀
Peso, disco e dardo
Provas combinadas
♂
Decatlo: 100m, comprimento, peso,altura, 400m, 110m barreiras, disco, vara, dardo, 1500m.
♀
♀
Heptatlo: 100m barreiras, peso, altura, 200m. comprimento, dardo, 800 m.
As provas referidas acima, com excepção da maratona e dos 20 e 50 Km de marcha, em que a maior parte do percurso é feito em estrada, são disputadas no Estádio de Atletismo.
Esta é composto por uma pista (mínimo 400m) com seis a oito corredores para as corridas, várias zonas para os lançamentos e outras para os saltos.
Corrida de Velocidade
É uma corrida de curta distância realizada à velocidade máxima. O objectivo do corredor é reagir rapidamente ao sinal de partida e percorrer, no menor tempo possível, adistância até à meta. Tal como qualquer outra corrida, a corrida de velocidade é composta por três partes distintas: a partida, a corrida propriamente dita e a chegada à meta.
Regulamento
1 – Nas provas oficiais é obrigatória a partida agachada com blocos.
2 – É falsa partida sempre que um concorrente sai do seu lugar antes de ser dado o sinal de partida. Quando ocorre uma falsa partida, o juiz deve interromper a prova e a partida deve ser repetida.
2 – É falsa partida sempre que um concorrente sai do seu lugar antes de ser dado o sinal de partida. Quando ocorre uma falsa partida, o juiz deve interromper a prova e a partida deve ser repetida.
3 – Quando houver duas falsas partidas, é eliminado o concorrente que fizer a segunda, e por isso, não realiza a prova.
4 – As corridas de velocidade disputam-se em corredores individuais, os quais são delimitados por linhas.
5 – O concorrente que sair do corredor que lhe foi destinado, e deste facto tirar vantagem ou prejudicar outros concorrentes, é desclassificado.
Corrida de Meio-Fundo e Fundo
Consideram-se corridas de meio-fundo as compreendidas entre os 800 e os 3000 metros. As corridas de fundo são as maior distância, como os 5000, 10000 e a maratona (42,195m).
Nas corridas demeio-fundo e fundo, as partidas são efectuadas de pé e existem apenas duas ordens: “aos seus lugares” e o respectivo sinal de partida.
Corrida de Estafetas
A corrida de estafetas é uma corrida por equipas, constituída por quatro elementos. Cada um deles percorre uma determinada distância, transportando na mão um tubo liso e oco, de madeira ou metal (testemunho), para entregar ao companheiro seguinte. O objectivo dos corredores é transportar o testemunho até à meta, o mais depressa possível.
O aspecto técnico e táctico mais importante dacorrida de estafetas é a entrega e recepção do testemunho, o que exige grande coordenação entre os corredores nos diversos percursos. A passagem ou transmissão do testemunho deve ser feita mão a mão e dentro de uma zona marcada na pista.
O aspecto técnico e táctico mais importante dacorrida de estafetas é a entrega e recepção do testemunho, o que exige grande coordenação entre os corredores nos diversos percursos. A passagem ou transmissão do testemunho deve ser feita mão a mão e dentro de uma zona marcada na pista.
Para realizar uma boa transmissão do testemunho, o aluno deve:
1 – Colocar-se no início da zona de balanço, com os pés virados para a frente, olhando por cima do ombro, para observar a aproximação do companheiro.
2 – Iniciar a corrida quando o companheiro passar pela marca previamente combinada e seguir olhando sempre para a frente.
3 – Ao sinal do companheiro, estende o braço direito com a palma da mão para trás, o polegar virado para o solo e afastado do indicador, para que o testemunho possa ser entregue com um movimento de baixo para cima (existe outra técnica).
4 – Segurar o testemunho pela sua parte anterior (da frente) e passa-lo para a outra mão.
Regulamento
1 – O testemunho deve ser transportado na mão durante todo o percurso e se um concorrente o deixar cair só ele o pode apanhar.
2 – Em todas as corridas de estafetas, o testemunho deve ser passado obrigatoriamente dentro da zona de transmissão.
Corrida de Barreiras
A corrida de barreiras, nas distâncias de 60 m, 80 m, 100 m ou 110, é considerada uma corrida de velocidade com obstáculos, os quais devem ser passados com segurança e rapidez, com passadas regulares e sem diminuição de ritmo. Por isso, é essencial ter força de vontade e coragem; executar com rapidez e coordenação a passagem das barreiras; e dosear o esforço e o ritmo da corrida.
Saltos
O programa oficial das provas efectuadas no estádio é constituído por provas de altura, comprimento, triplo salto e salto com vara.
O salto em altura é considerado uma sucessão de movimentos coordenados para conseguir fazer um salto, com chamada a um pé ultrapassando a fasquia o mais alto possível. É importante a força de impulsão, a flexibilidade e a capacidade de reacção.
O triplo salto é considerado uma sucessão de movimentos coordenados, para conseguir fazer três saltos depois de uma chamada a um pé, o mais longe possível. O primeiro salto é ao pé coxinho, o segundo é um salto na passada e o terceiro salto engrupado para a caixa de saltos. É importante a velocidade e a agilidade; o sentido de ritmo; e força de salto e flexibilidade, para suportar as sucessivas quedas e subidas nos três saltos, que devem ser desenvolvidas com ambas as pernas.
O salto em comprimento define-se como uma sucessão de movimentos coordenados, para conseguir fazer um salto, com a chamada a um pé, na tábua e o mais longe possível. Nesta actividade desportiva é importante ter velocidade e grande capacidade de impulsão e coordenar a corrida de balanço com as restantes fases do salto.
Lançamentos
Todas as provas oficiais de lançamentos são efectuadas no estádio. Provas femininas: peso(4kg), dardo (600g), disco (1,5Kg), martelo (4Kg); Provas masculinas: peso(7,260 kg), dardo (800g), disco (2Kg) e martelo (7,260 Kg).
O lançamento do dardo é feito com uma só mão, com o dardo a ser projectado por cima do ombro o mais longe possível. É importante o domínio do lançamento, a força rápida, a agilidade e a flexibilidade.
O lançamento do peso é executado num círculo com um só mão, lançando o peso o mais longe possível. Força rápida, equilíbrio e uma técnica eficaz, com projecção do peso sob um ângulo apropriado são determinantes técnicas importantes.
Algumas curiosidades
- Os blocos (tacos) de partida impulsionam as duas pernas, mas é da frente que ganha maior velocidade.
- Até 1938, os atletas escavavam a pista com um sacho para realizarem as partidas.
- Até 1938, os atletas escavavam a pista com um sacho para realizarem as partidas.
- Um corredor de 100 metros não inspira uma só vez durante toda a corrida. Durante esse tempo, os músculos são alimentados anaerobiamente.
- Não é o atleta que atinge maior velocidade durante um sprint que ganha mas sim aquele que abranda menos.
- O Atletismo é a modalidade que reúne o maior número de participantes portugueses nos Jogos Olímpicos e a única em que obtivemos medalhas de ouro.
Ir para o topo